Rövidzárlat: miért ártasz magadnak

Tartalom

Rövidzárlati reakció Meghatározás: fejen túl
Rövidzárlati reakció: A pszichológia hamis jelentéseket lát okként
A rövidzárlat reakciójának következményei: Nem automatikus lezárás
Érzelemkontroll edzés: az érzések ésszerű irányítása
kártérítés
elhajlás
hozzáállás
Oldja meg a rövidzárlat reakcióját
önreflexió
Bűnbánat
Béke ajánlat
Amit más olvasók is olvastak

Néha a mérték csak tele van. Aki már régóta bosszant valamit, és mindig elhallgatott, annak végül elég lesz - akkor lehet Rövidzár reakció gyere: A legnagyobb haragban hirtelen kidobják a munkát, becsapódnak az ajtók, és a partner elválik. A hosszan tartó feszültség másodpercek alatt kipattant. Előfordulhat azonban, hogy a lábad előtt egy halom törött üveg van. A rövidzárlati reakciók valójában nem annyira ártalmatlanok. Miért ártasz magadnak ezzel és mit tehetsz ...

Rövidzárlati reakció Meghatározás: fejen túl

A rövidzárlat kifejezést az elektromosságból ismerjük: Az áram a feszültségforrás két pólusa között áramlik ellenállás nélkül - például egy villamos energiával működő eszközzel - akkor rövidzárlat lép fel. Ennek a rövidzárlati reakciónak az eredményeként az ember gyakran sötétben ül áram nélkül.

Mi a rövidzárlat reakciója az emberhez képest? Olyan reakciót értünk, amely rövidzárlatból áll. Az elektromos rövidzárlatra áthelyezve a rövidzárlati reakciónak nincs ellenállása is, nevezetesen általában a rövidzárlat formájában Óvatosság és elmélkedés.

Ezt a reaktív akciót erős, főleg rövid életű érzelmek, úgynevezett affektusok, mint például a harag és a félelem. Ezért az affektus szinonimája a rövidzárlat reakciója.

A rövidzárlati reakciókat többnyire már az okozza hosszabb pergõ konfliktusok. Ez az a híres csepp, amely túlcsordítja a hordót: Egy aktuális alkalom - például egy provokáció - frusztráltságot vagy feszültséget szabadít fel egy rövidzárlat reakciójában.

A háttérben gyakran olyan érzelmi attitűd áll, mint:

Féltékenység,
Csalódás,
Sértés,
Bosszú.

Rövidzárlati reakció: A pszichológia hamis jelentéseket lát okként

Az agyunk olyan, mint egy szuperszámítógép: állandóan ki kell jönnie egyből Az érzékszervi benyomások sokfélesége válassza ki, melyeket továbbadnak a tudatnak, és kezdeményezzen megfelelő cselekvéseket. Becslések szerint csak a szemek legalább 10 millió bitet továbbítanak az agyba egy másodperc alatt.

Ez a kiválasztás nem tudatosan történik, de ennek mégis vannak következményei, mert néha az elme megkerülésével születnek döntések. Ez a rövidzárlat olyan, mint egy hamis jelentés a számítógépen. Az idézi fel biokémiai folyamatok.

Ezeket megzavarhatják a folyamat során, például embereknél az impulzuskontroll hiánya. Ez hatással lehet például határzavarban szenvedő emberekre.

Nem ritkán szenvednek érzelmi instabilitás, nagyon impulzívak és hajlamosak a kockázatos vagy agresszív viselkedésre. Természetesen nem mindenkinek, aki rövidzárlati reakcióban cselekszik, van egyből súlyos mentális rendellenessége. Mindazonáltal az affektusokban van egy bizonyos pszichológiai profil:

Hajlam az erőszakos reakciókra
ingerlékenység
Bizonytalanság
Hangulatingadozás

Számos tényező kedvez a rövidzárlati reakciónak, így nem a saját személyiségének kell lennie a fő kritériumnak. Például ismert drogok és alkohol gátolják. De az alváshiánynak drasztikus következményei is vannak:

Svájci kutatók tanulmánya ezt vizsgálta A férfi hallgatók kockázati magatartása. Megállapították, hogy azok, akiknek éjszakánként csak öt órás alvásuk volt, lényegesen kockázatosabb döntéseket hoztak, mint a kontrollcsoport azon hallgatói, akik elegendő alvást kaptak.

Egy másik tanulmány, amely a kapcsolatot vizsgálta Vezetői készségek és alvási magatartás megvizsgálták.

Nem meglepő: A vezetőknek alvásra is szükségük van. Ellenkező esetben gyakran ingerlékeny, hangulatos viselkedés figyelhető meg, ami konfliktusokhoz vezet. Legyél te is kockázatos döntések - olyan rövidzárlati reakciók - mint gyakrabban.

A rövidzárlat reakciójának következményei: Nem automatikus lezárás

Jogi és kriminológiai szempontból a rövidzárlat reakciója, ha a pszichiáter vagy pszichológus ennek megfelelően osztályozza, bűnösségképtelenséghez vezethet. Ez azonban csak így van hatalmas tudatzavarok úgy döntött.

Noha a szakmai életben a legtöbb rövidzárlati reakció még mindig viszonylag ártalmatlan, másoknak büntetőjogi következményei lehetnek. Vita után jogosulatlan eltávolítás a munkahelyről a főnökkel együtt a munkájába kerülhet:

Mégpedig akkor, amikor olyan súlyosan megszegte kötelességeit, hogy a főnöke számára ésszerűtlen a további együttműködés. Ki a rövidzárlat reakciójában vad sértések vagy akár testi sérülést jelent, előzetes értesítés nélküli megszüntetésre kell számítania.

Azonban a jogellenes munkából való eltávolítás után egy érvelésnek nem kell így végződnie: Amikor verbális és fizikai erőszak és ehelyett egyszerűen megnyugtatta az elméjét azzal, hogy sétált valahol másutt.

Ugyanazon a napon térjen vissza dolgozni és vegye újra a munkáját vagy felajánlja főnökének, hogy tartsa őket készen, ez jól néz ki Önnek. Még a másnapi betegszabadság sem indokolja az értesítés nélküli felmondást (hivatkozás: 10 Sa 49/06).

Ennyit a munkajogi részről. A rövidzárlat mértékétől függően a A kapcsolat helyrehozhatatlan kár vegye: Bárki, aki affektusban sértegeti kollégáit, vagy a partnerének a fejére dobja a dolgokat à la Amit mindig el akartam mondani ..., elfogadja, hogy hatalmas bűncselekmények lesznek.

A szétválasztások rövidzárlati reakcióként vagy ilyen viselkedés következtében újra és újra előfordulnak. Ugyanakkor azt is javasolják már korábban valami nem stimmelt volt - ha csak nem volt elég kommunikáció.

Érzelemkontroll edzés: az érzések ésszerű irányítása

De mi van, ha esetleg valaki hajlamos az impulzív cselekedetekre? Talán gyakrabban látott áramszüneteket? Különösen azoknak alakul ki az alagút látása, akik nagy stressznek vannak kitéve.

Ha ezután nem látunk különféle lehetőségeket, ez rövidzárlati reakciót eredményezhet. Ezt megakadályozhatja, ha megtanulja a Irányítsd az érzelmeket. Hogyan működhet ez:

kártérítés
Ha azt veszi észre, hogy valami kialakul benned, kártérítésre van szükséged. Az, hogy hogyan tervezed, a személyiségedtől függ. A testmozgás nagyszerű módja a gőz leadásának. Edzünk, csökken az adrenalin, felszabadulnak a boldogsághormonok, és ezzel párhuzamosan teszünk valamit a fitneszünkért. Mások inkább a jó beszélgetést a barátokkal és értékes tippeket kapnak. Harmaduk pedig meditációval és relaxációs gyakorlatokkal lazít.
elhajlás
A figyelemelterelés akkor működik a legjobban, ha más érzékszervek érintettek. Sajnos a hideg zuhany az irodában ritkán áll rendelkezésre. Az egyik lehetőség a séta (gyors lépés) a friss levegőn, mert új érzékszervi benyomásokat kap. Vagy hallgathatja ezt a zenét, amely 65 százalékkal csökkenti a stresszt.
hozzáállás
Dolgozzon az általános hozzáállásán. Az életöröm és az optimizmus hosszú távon a biztonság érzetét kelti. Annak a bizonyossága, hogy képességeit felhasználhatja arra, hogy kimenekítse magát a konfliktushelyzetekből. Azok, akik kegyesek magukhoz, nem olyan gyorsan ítélnek meg más embereket. Valamint lehetővé teszi más emberek számára, hogy hibákat kövessenek el, ugyanúgy, mint veled hébe-hóba.

Oldja meg a rövidzárlat reakcióját

Mi van, ha mégis megtörténik? Néha az egyik szó a másikat eredményezi. Az újbóli kiegyenesítéshez:

önreflexió
A rövidzárlat reakciója gyorsabb reakciót jelent, mint gondolná. Ezt pótolhatja az önreflexió gyakorlásával: Mi történt, miért reagáltam így, mi váltotta ki bennem a másik ember viselkedését? Túlreagálhattam volna? A reakcióm félreértésen alapul?
Bűnbánat
Valójában lehet, hogy igazad volt ebben: a lényeg az, ahogyan kommunikálsz. A bűnbánat megmutatása nem feltétlenül jelenti azt, hogy beismerjük, hogy tévedtek. Inkább azt jelenti, hogy reflektáltál, és hogy magatartásodat ezen a ponton helytelennek találod. Ez magában foglalja a rövidzárlati reakcióért való elnézést, ha például hangossá vált vagy más módon helytelenül reagált.
Béke ajánlat
Az emberek gyakran hajlandóbbak beszélgetni, ha nemcsak problémával szembesülnek, hanem ajánlatot, megoldást nyújtanak rájuk. Bármi is legyen a rövidzárlati reakció kiváltója, hogyan közelíti meg a problémát? Aki problémamegoldó képességekkel rendelkezik, azt mutatja, hogy konstruktívan viszonyul a dolgokhoz. A jóakarat elve felismerhető, és megbocsáthatóvá teszi a rövidzárlat reakcióját.