Önhit: Hogyan találhatunk hitet önmagunkban (vissza)

Tartalom

• A szerepmodellek támogatást nyújtanak
• A kudarcok kezelése kritikus az önhitéhez
• A felelősség az életkor előrehaladtával növekszik
• Így tanulsz meg hinni önmagadban
• Hagyja el a kényelmi zónáját
• Jegyezze fel az eredményeket
• Csinálj valami pozitívat

Emlékszel, hogyan tanultál meg járni? Valószínűleg nem. Túl kicsi. Átfogalmazzuk azonban a kérdést: Tudod, hogy a csecsemők megtanulnak járni? Lebuksz. Naponta több tucatszor. Ennek ellenére folyamatosan felkapaszkodnak a székekre vagy az asztallábakra, röviden megcsóválják a feneküket - és végül elengedik: Önhit inspirálja őket. Aztán megtesznek néhány lépést - majd visszaesnek (vagy szüleik karjába). Egy nemzetközi tanulmány szerint a csecsemőknek legalább 1000 ilyen ingadozásra van szükségük, mielőtt járhatnak. De mind megvan ...

A szerepmodellek támogatást nyújtanak

A gyerekek erős példaképekből tanulnak. Támogatást nyújtanak nekik. Szó szerint.

Tanulnak, mert látják, hogy ez lehetségeshogy szórakoztató futni, mert nagyobb a szabadság és a szélesebb látókör, ha egyenesen állsz.

Tanulnak, mert hiszik, hogy egyszer majd képesek lesznek magukra is. És mert ők soha ne add fel. Ez az önhit már csecsemőkorban szinte megingathatatlan. Ebben a korban a gyerekek üres lapok, egyszerűen nincsenek negatív tapasztalataik, ezért szó szerint nem aggódhatnak az esetleges kudarcok miatt.

Ehhez hozzá kell adni a folyamatos biztatást és azt A szülők dicsérik: Meg tudod csinálni ... csak még két lépés, akkor velem vagy ... Ilyen élmények serkentik a felfedezés szellemét és a gyermekek kíváncsiságát.

A kudarcok kezelése kritikus az önhitéhez

Aztán felnőnek - és ne higgy magadban többé. Kár, mi történt a felnőttkor felé vezető úton? Elvesztette a hitét önmagában.

Természetesen a futás csak metafora számtalan egyéb dologamit az életben el tudunk érni, ha elegendő önbizalom áll rendelkezésre.

Ehelyett sok ember képes erre ellentétes jelenség Figyelje meg: Minél idősebb lesz, annál erősebbé válnak az önbizalom-kétségek. Van, akinek nincs pozitív példaképe.

Mérgező emberekkel veszik körül magukat, akik negatívitásukban lehúzzák őket. Aki csak elfekszik és pesszimistának tűnik a jövőben, mást tehet nincsenek motivációs szavak add útközben.

Más esetekben, például negatív vagy akár traumatikus élmények hogy valaki lemondjon. A önmagukban bekövetkező kudarcoknak nem kell oka lenni az önhitetlenség hiányának. Senkinek nincsenek csak pozitív tapasztalatai, mindenki tapasztal csúnya dolgokat. Az ilyen tapasztalatok kezelése kulcsfontosságú.

A pszichológia ellenálló képességről beszél. Ez a mentális ellenálló képességami az embereket a rossz gyermekkor, betegség vagy veszteség ellenére is folytatja.

Itt is az önhitet elhagyja ezeket az embereket Próbálj ki valami újat. Nem adják fel, mert tudják - szintén tapasztalatból -, hogy rendelkeznek a szükséges képességekkel a völgy áthaladásához. A kompetenciák pedig kevésbé a speciális ismeretekről szólnak, mint a megfelelő gondolkodásmódról.

A következő Példázat és történet azt is jól szemlélteti, hogy időnként (és szükségtelenül) milyen határokat szabunk magunknak:

A felelősség az életkor előrehaladtával növekszik

Az a tény, hogy néhány ember a példaképek hiánya vagy a negatív tapasztalatok miatt elvesztette önmagát, racionálisan megmagyarázható, de nem lehet ennek oka. Természetesen mindenkinek megengedett, hogy legyen egy A nyafogás fázisa birtokolni.

Minden hülyeség, partner elment, munka elment és általában - ez megtörténik. Nehéz lesz, ha valaki teljesen visszavonul ebbe a helyzetbe. Aztán azzá válik átmeneti szakasz hozzáállás, tanult tehetetlenség.

Egy bizonyos kortól az mindegyik felelős magáért. Még felnőttkorban sem utalhat senki arra, ami gyermekkorban rosszul ment. Legalábbis akkor nem, ha megoldásorientált módon akar jobb dolgokat megváltoztatni.

Fontos az önbizalom önmagától jön - ha nem hiszel magadban, ki állítólag megteszi? Ha elgondolkodik rajta egy pillanatra, azonnal meg tudja erősíteni. Természetesen fontos a kívülállók dicsérete, megbecsülése és elismerése. De ez önmagában nem elég.

Ha azt gondolja mélyen, hogy nem tehet semmit, sugározza azt kifelé. Így ül az interjúban vagy a fizetési tárgyalásokon: Valójában nem tehetek semmit. Ha megkapom az állást / emelést, az tiszta véletlen.

Így tanulsz meg hinni önmagadban

Az első lépés a Út a gyógyuláshoz mindig önismeret. Ha úgy találja, hogy önmagában való hitét újra táplálhatja, próbálja ki a következő tippeket:

• Hagyja el a kényelmi zónáját

  Aki csak azt teszi, amit már megtehet, az nem fog növekedni. Ily módon megszilárdítasz egy bizonyos rutint, de semmi többet. Jó néhány ember hajlamos kényelmet nyújtani a kényelmi zónájában. Minden ismerős, nincs felhajtás, nincs stressz. Az elutasítástól és a kudarctól való félelem miatt egyesek lemondanak. Sajnos mást nem tapasztalnak, ami még lehetséges. Új tapasztalatokkal az új területek készségei is nőnek.

  Tipp: Próbálj ki valami újat. Új stílusú ruházat. Menj új klubokba. Röviden: tanuljon meg egy új nyelvet: próbáljon ki más dolgokat, adjon magának új információt.

  További információ erről itt:

  • Hagyja el a komfortzónát: Ez olyan egyszerű!

• Jegyezze fel az eredményeket

  Lehet, hogy most nem vagy ott, ahol szeretnél. De ez nem azt jelenti, hogy nem vagy sikeres. A hiány-orientált gondolkodás azt jelenti, hogy az emberek csak azt látják, ami jelenleg nem működik. Ez nem visz el sehova.

  Tipp: Ehelyett nézze meg, mit teljesített eddig. Talán sok erőfeszítéssel túlléptél az Abituron - nem a legjobb átlagon, de sikerült. Vagy rájött, miután abbahagyta a tanulmányait, ahol valódi hajlamai és képességei rejlenek. Vagy egy ideig külföldön élt, és rájött, hogy könnyedén alkalmazkodhat és alkalmazkodhat más emberekhez. Ennek egyáltalán nem kell nagy sikernek lennie: A komfortzónára való tekintettel mindent meg kell jegyeznie, ami rendkívüli az Ön számára, és ahol sikerült legyőznie a (belső) ellenállást.

  További információ erről itt:

  • Sikernapló: Meghatározás, jó indokok, tippek

• Csinálj valami pozitívat

  Mint említettük, vannak olyan emberek és magatartásmódok, amelyek kontraproduktívak. Vannak, akik állandó merengés útján hajlamosak gondolati körhintába kerülni. Ahelyett, hogy valódi problémákat kezelnének, gyakran túlságosan előre gondolkodnak azokon a helyzeteken, amelyek garantáltan negatívan végződnek - képzeletükben. Az ilyen gondolatok gátolják és nem engedik, hogy kreatívak és pozitívak is felmerüljenek.

  Tipp: Önhited pozitív lendületet ad új lendületnek. Adj magadnak bátorságot - időnként nézd meg a sikernaplódat, akkor minden okod megvan arra, hogy optimista legyél. Különösen szép vagy fontos dolgokat írhat a Post-it-re, és ragaszthatja oda, ahova gyakran néz.

  További információ erről itt:

  • Pozitív megerősítések: Motivációs rúgás minden napra